Bosu

bosu

Bosu (both sides up) trénink je cvičení na balancující “podlaze”, které rozvíjí vaši stabilitu a rovnováhu. Velmi oblíbené je rehabilitační cvičení s bosu, balanční podložka je však zároveň neocenitelným pomocníkem při zpevňování a zlepšení držení těla nebo k posílení pánevního dna. Bosu trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie.

Cvičení s Bosu

Cvičení Bosu se rozděluje do dvou kategorií – pilates, které je klidné a mohou jej cvičit i budoucí maminky, a svižnější varianta, tzv. kardio bosu, při které se pořádně zapotíte. Celé cvičení Bosu se podobá aerobiku, ale je ztíženo o překonávání výškového rozdílu a nestabilním povrchem gumové polokoule, na které musíte vyrovnávat každý pohyb.

Vyzkoušejte si cvičení Bosu např. v lekcích Kruhového tréninku a objevte kouzlo balancující “podlahy”, která napomáhá k celkovému posílení vašeho svalstva.

Foto z lekce

bosu