FitnessieO FitnessiiPomůcky ke cvičeníThera-band

Thera-band

Thera-band

Thera-band nebo česky posilování s gumou je speciální posilovací guma, která je vaším “protivníkem”. Guma thera-band vám totiž klade odpor, díky němuž můžete účelně posilovat ruce, záda nebo břicho.

Cvičení s thera-bandem

Posilovací guma je rozdělena do několika barev, z nichž každá má jinou tuhost. Díky tomuto odstupňování si můžete nastavit náročnost podle sebe. Při správném cvičení s posilovací gumou zlepšujete rozsah pohybu, koordinaci a samozřejmě také mohutnost svalů. Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili seznam barev a obtížností:

  • žlutohnědá - extra tenká
  • žlutá - tenká
  • červená - střední
  • zelená - obtížná
  • modrá - extra obtížná
  • černá - speciálně obtížná
  • stříbrná - super obtížná
  • zlatá - max

Velmi oblíbené je rehabilitační cvičení s gumou Thera-band, kde vám guma pomůže provádět důležité cviky ještě účinněji.

Kde nás najdete

Studio Prosek

Studio Prosek

Desenská 583/5, Praha 9, Střížkov

Studio se nachází v klidné zástavbě na kraji Proseka. Dostupné je z několika stanic metra linky C i B.

Více o studiu Prosek

O Fitnessii

cvičení i pro mě

Nabízíme cvičení v příjemné a klidné atmosféře a s odborným zázemím - jsme trochu jiné fitness. V Praze 9 nás najdete v prostorách moderně vybaveného studia.

Preferujete individuální cvičení a chtěli byste, aby se o vás staral osobní trenér nebo osobní trenérka fitness? Vyzkoušejte individuální trénink, který je vedený převážně fyzioterapeuty. Můžete vyzkoušet i skupinové cvičení. Na Proseku provádíme masáže a vedeme běžecký trénink. Fyzioterapie vám pomůže překonat zdravotní problémy profesionálně a bez čekacích lhůt.

Více o Fitnessii