Thera-band

Thera-band nebo česky posilování s gumou je speciální posilovací guma, která je vaším “protivníkem”. Guma thera-band vám totiž klade odpor, díky němuž můžete účelně posilovat ruce, záda nebo břicho.

Cvičení s thera-bandem

Posilovací guma je rozdělena do několika barev, z nichž každá má jinou tuhost. Díky tomuto odstupňování si můžete nastavit náročnost podle sebe. Při správném cvičení s posilovací gumou zlepšujete rozsah pohybu, koordinaci a samozřejmě také mohutnost svalů. Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili seznam barev a obtížností:

žlutohnědá - extra tenká
žlutá - tenká
červená - střední
zelená - obtížná
modrá - extra obtížná
černá - speciálně obtížná
stříbrná - super obtížná
zlatá - max

Velmi oblíbené je rehabilitační cvičení s gumou Thera-band, kde vám guma pomůže provádět důležité cviky ještě účinněji.

Kde nás najdete

Studio Prosek

Desenská 583/5, Praha 9, Střížkov

Studio se nachází v klidné zástavbě na kraji Proseka. Dostupné je z několika stanic metra linky C i B.

Více o studiu Prosek

Studio Kobylisy

Rezidence RoSa Střelničná 1680, Praha 8, Kobylisy

Fitness Kobylisy najdete v nově zrekonstruované Rezidenci RoSa na Střelničné ulici, jen pár kroků od dopravního uzlu Kobylisy.

Více o studiu Kobylisy

cvičení i pro mě

Nabízíme cvičení v příjemné a klidné atmosféře a s odborným zázemím - jsme trochu jiné fitness. V Praze 8 i Praze 9 nás najdete v prostorách moderně vybaveného studia.

Preferujete individuální cvičení a chtěli byste, aby se o vás staral osobní trenér nebo osobní trenérka fitness? Vyzkoušejte individuální trénink, který je vedený převážně fyzioterapeuty. Můžete vyzkoušet i skupinové cvičení. Na Proseku i v Kobylisích provádíme masáže a vedeme běžecký trénink. Fyzioterapie vám pomůže překonat zdravotní problémy profesionálně a bez čekacích lhůt.

Více o Fitnessii