Thera-band

Thera-band

Thera-band nebo česky posilování s gumou je speciální posilovací guma, která je vaším “protivníkem”. Guma thera-band vám totiž klade odpor, díky němuž můžete účelně posilovat ruce, záda nebo břicho.

Cvičení s thera-bandem

Posilovací guma je rozdělena do několika barev, z nichž každá má jinou tuhost. Díky tomuto odstupňování si můžete nastavit náročnost podle sebe. Při správném cvičení s posilovací gumou zlepšujete rozsah pohybu, koordinaci a samozřejmě také mohutnost svalů. Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili seznam barev a obtížností:

  • žlutohnědá - extra tenká
  • žlutá - tenká
  • červená - střední
  • zelená - obtížná
  • modrá - extra obtížná
  • černá - speciálně obtížná
  • stříbrná - super obtížná
  • zlatá - max

Velmi oblíbené je rehabilitační cvičení s gumou Thera-band, kde vám guma pomůže provádět důležité cviky ještě účinněji.