Thera-band

Cvičení s thera-bandem

Posilovací guma je rozdělena do několika barev, z nichž každá má jinou tuhost. Díky tomuto odstupňování si můžete nastavit náročnost podle sebe. Při správném cvičení s posilovací gumou zlepšujete rozsah pohybu, koordinaci a samozřejmě také mohutnost svalů. Pro snadnější orientaci jsme pro vás připravili seznam barev a obtížností:

• žlutohnědá - extra tenká
• žlutá - tenká
• červená - střední
• zelená - obtížná
• modrá - extra obtížná
• černá - speciálně obtížná
• stříbrná - super obtížná
• zlatá - max

Velmi oblíbené je rehabilitační cvičení s gumou Thera-band, kde vám guma pomůže provádět důležité cviky ještě účinněji.