Pilates je tradiční cvičení s více než stoletou historií. Zaměřuje se na posílení a protažení svalů celého těla, především pak zádových a břišních partií. Tělo zpevňujeme v jeho středu, předcházíme proto bolestem zad. Ač se často jedná o pomalé, jemné pohyby, cvičení je velmi intenzivní a dynamické s mnohými variantami.
O pilates
Je důležité procítit každý pohyb a koncentrovat se na správné dýchání. Hluboké dýchání při cvičení vede k tělesné i duševní spolupráci.
Pilates je cvičení pro každého, pro děti a dospělé, začátečníky i zkušené, sportovce i méně zdatné. Vhodné je také pro jedince s poúrazovými problémy, bolestmi kloubů a astmatiky. Pilates je ideální kompenzační pohybová aktivita k jakékoli další sportovní činnosti.
Zdravotní výhody:
cvičení pilates vede ke zlepšení celkové tělesné ohebnosti a lepšímu držení těla
dochází k prodloužení a zeštíhlení svalů
formuje se postava, především pevné a ploché břicho
pilates přináší úlevu od stresu, zlepšuje kvalitu spánku
Rozvrh lekcí
Trenéři lekce
Kde cvičíme
Působíme v Praze. Nově zrekonstruovaná studia vybavená moderními pomůckami najdete v Kobylisích (Praha 8) a na Proseku (Praha 9).
Cena
Ceny lekcí naleznete v ceníku.
Jdete do toho? Kontaktujte nás
Jaké v této lekci používáme pomůcky?
Preferujete osobní lekce?
Pokud upřednostňujete před skupinovými osobní lekce, vyzkoušejte některou z našich. Lekce jsou stejně jako skupinové vedeny zkušenými trenéry a fyzioterapeuty.
