Pilates

Pilates je tradiční cvičení s více než stoletou historií. Zaměřuje se na posílení a protažení svalů celého těla, především pak zádových a břišních partií. Tělo zpevňujeme v jeho středu, předcházíme proto bolestem zad. Ač se často jedná o pomalé, jemné pohyby, cvičení je velmi intenzivní a dynamické s mnohými variantami.

O pilates

Je důležité procítit každý pohyb a koncentrovat se na správné dýchání. Hluboké dýchání při cvičení vede k tělesné i duševní spolupráci.

Pilates je cvičení pro každého, pro děti a dospělé, začátečníky i zkušené, sportovce i méně zdatné. Vhodné je také pro jedince s poúrazovými problémy, bolestmi kloubů a astmatiky. Pilates je ideální kompenzační pohybová aktivita k jakékoli další sportovní činnosti.

Zdravotní výhody:

cvičení pilates vede ke zlepšení celkové tělesné ohebnosti a lepšímu držení těla

dochází k prodloužení a zeštíhlení svalů

formuje se postava, především pevné a ploché břicho

pilates přináší úlevu od stresu, zlepšuje kvalitu spánku

Rozvrh lekcí

Úterý	18:00 - 18:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Ekaterina Pavlikhina
Středa	19:00 - 19:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Mirka Vošická, Ekaterina Pavlikhina
Čtvrtek	19:00 - 19:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Barbora Bednarzová
Sobota	09:30 - 10:25	Pilates	Fitnessie Kobylisy	Ekaterina Pavlikhina

Trenéři lekce

Mirka Vošická Majitelka Fitnessie
Bc. Ekaterina Pavlikhina Fyzioterapeutka, osobní trenérka
Tereza Šimůnková Fyzioterapeutka, osobní trenérka
Eva Kohoutová Fyzioterapeutka, osobní trenérka

Kde cvičíme

Působíme v Praze. Nově zrekonstruovaná studia vybavená moderními pomůckami najdete v Kobylisích (Praha 8) a na Proseku (Praha 9).

Cena

Ceny lekcí naleznete v ceníku.

Jdete do toho? Kontaktujte nás

Kontaktujte Mirku na telefonu 604 181 819 nebo napište na e-mail na mirka@fitnessie.cz.

Na nic nečekejte a přihlaste se na první lekci.

Chci začít cvičit

Dárkové poukazy

Věnujte svým blízkým poukaz na cvičení jako dárek, který jim opravdu udělá radost.

Chci vědět víc

Jaké v této lekci používáme pomůcky?

Thera-band

Preferujete osobní lekce?

Pokud upřednostňujete před skupinovými osobní lekce, vyzkoušejte některou z našich. Lekce jsou stejně jako skupinové vedeny zkušenými trenéry a fyzioterapeuty.