Pilates

Pilates je tradiční cvičení s více než stoletou historií. Zaměřuje se na posílení a protažení svalů celého těla, především pak zádových a břišních partií. Tělo zpevňujeme v jeho středu, předcházíme proto bolestem zad. Ač se často jedná o pomalé, jemné pohyby, cvičení je velmi intenzivní a dynamické s mnohými variantami.

O pilates

Je důležité procítit každý pohyb a koncentrovat se na správné dýchání. Hluboké dýchání při cvičení vede k tělesné i duševní spolupráci.

Pilates je cvičení pro každého, pro děti a dospělé, začátečníky i zkušené, sportovce i méně zdatné. Vhodné je také pro jedince s poúrazovými problémy, bolestmi kloubů a astmatiky. Pilates je ideální kompenzační pohybová aktivita k jakékoli další sportovní činnosti.

Zdravotní výhody:

cvičení pilates vede ke zlepšení celkové tělesné ohebnosti a lepšímu držení těla

dochází k prodloužení a zeštíhlení svalů

formuje se postava, především pevné a ploché břicho

pilates přináší úlevu od stresu, zlepšuje kvalitu spánku

Rozvrh lekcí

Úterý	18:00 - 18:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Ekaterina Pavlikhina
Středa	19:00 - 19:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Mirka Vošická, Ekaterina Pavlikhina
Čtvrtek	19:00 - 19:55	Pilates (zdravá záda)	Fitnessie Prosek	Barbora Bednarzová
Sobota	09:30 - 10:25	Pilates	Fitnessie Kobylisy	Ekaterina Pavlikhina

Trenéři lekce

Mirka Vošická Majitelka Fitnessie
Bc. Ekaterina Pavlikhina Fyzioterapeutka, osobní trenérka
Mgr. Bára Petrovická Manažerka Fitnessie, fyzioterapeutka, osobní trenérka
Mgr. Barbora Bednarzová Fyzioterapeutka, osobní trenérka

Kde cvičíme

Působíme v Praze. Nově zrekonstruovaná studia vybavená moderními pomůckami najdete v Kobylisích (Praha 8) a na Proseku (Praha 9).

Cena

Ceny lekcí naleznete v ceníku.

Jdete do toho? Kontaktujte nás

Kontaktujte Mirku na telefonu 604 181 819 nebo napište na e-mail na mirka@fitnessie.cz.

Na nic nečekejte a přihlaste se na první lekci.

Chci začít cvičit

Jaké v této lekci používáme pomůcky?

Thera-band

Preferujete osobní lekce?

Pokud upřednostňujete před skupinovými osobní lekce, vyzkoušejte některou z našich. Lekce jsou stejně jako skupinové vedeny zkušenými trenéry a fyzioterapeuty.