Články
Trápí vás trávicí potíže? Zvažte FODMAPs dietu
Pokud se často potýkáte s nadýmáním, bolestmi břicha, průjmy nebo jinými trávicími problémy, může být příčinou nevyváženost ve vašem střevním mikrobiomu nebo špatné trávení některých cukrů. Tyto problémy mohou souviset s FODMAPs – skupinou kvasitelných cukrů, které způsobují nepříjemné trávicí potíže. Jak vám může pomoci FODMAPs dieta a proč byste ji měli vyzkoušet?
Zdraví kostí a jak ho neztratit
Osteoporóza je onemocnění charakterizované snížením kostní denzity, což znamená, že kosti jsou méně husté a pevné. To vede ke zvýšení kostní fragility — tedy větší náchylnosti ke zlomeninám i při menších úrazech.
Vědomé stravování: Jak jíst s rozmyslem a vyhnout se přejídání
Kolikrát se vám stalo, že jste snědli oběd u pracovního stolu, večeři před televizí nebo rychlou svačinu na cestách?
Špatné pohyby, které neexistují
“Může existovat něco jako špatný pohyb, špatné cvičení? Podle fyzioterapeutky Terezy Rothové rozhodně ne! V našem rozhovoru jsme si povídali o tom, proč se lidé bojí určitých pohybů, jak pracovat s vlastním tělem a proč je důležité vnímat pohyb jako přirozenou součást života.”
Jak může fyzioterapie pomoci při snaze otěhotnět
V dnešní hektické době je stres neodmyslitelnou součástí našich životů. Má ale stres vliv i na plodnost? A pokud ano, můžeme s tím něco dělat? O tom jsme si povídali s fyzioterapeutkou Terezou Šimůnkovou, která se specializuje na gynekologickou fyzioterapii a podporu otěhotnění.
První pomoc při akutním zranění: ledovat či neledovat?
Nejste si jistí, jak postupovat při akutním zranění, jako je třeba podvrtnutí kotníku? Poradíme vám, proč se dnes už nedoporučuje dlouhé ledování, proč je důležité zranění rozhýbat, a jak vypadá nový přístup PEACE & LOVE, který podporuje rychlejší hojení.
Endometrióza
Endometrióza je stále poměrně neznámé, avšak časté onemocnění, které celosvětově postihuje až 10 % všech žen v plodném věku. I přesto je endometrióza často odhalena až po mnoha letech. Kromě silných bolestí jsou častým důvodem k návštěvě gynekologa i potíže s otěhotněním.
Na co se nás ptáte o gynekologické fyzioterapii?
Vždy při první terapii nejprve vyšetříme, odebereme anamnézu a pak se pobavíme co dál. Ošetření pánevního dna probíhá většinou při následujícím sezení.
Výhřez meziobratlové ploténky v bederní páteři
Typickým příznakem je bolest v bedrech nebo v dolní končetině. Každá bolest v bedrech a noze ale neznamená výhřez a stejně tak výhřez nemusí znamenat bolest. V článku si postupně rozebereme, co to vlastně ploténka a výhřez je a jak se projevuje a léčí.
Bolest SI skloubení
Bolesti „esíček“ jsou jedna z nejčastějších strastí s jakou k nám klienti přicházejí. Často možná ani netuší, co to přesně je, ale ví, že je to bolí. Sakroiliakální skloubení nebo kloub, zkráceně SI nebo SIK, proto „esíčka“, je spojení křížové kosti (sakra) a kosti kyčelní (os ilium) na pánvi.