- Chceš začít běhat, ale máš obavy ze zranění? Chybí ti motivace běhat pravidelně?
- Nechceš běhat sám/a?
- Láká tě závod, ale nevíš, jak začít?
- Nebo chceš zlepšit výkon a mít v tréninku systém?
Běžecký klub je určený pro všechny, kdo chtějí běhat smysluplně, dlouhodobě a bez zbytečných chyb.
Co můžeš čekat?
- rozcvičení a vysvětlení základů běhu
- hlavní část - lehký běh, tempo nebo intervaly podle úrovně skupiny
- kompenzační cvičení
- krátké praktické tipy na závěr
Zaměřujeme se nejen na samotný běh, ale i na to, co ho ovlivňuje – techniku, prevenci zranění, silový trénink nebo plánování tréninku během týdne.
Proč běhat s námi?
- naučíš se běhat efektivněji a bezpečněji
- získáš pravidelnost a motivaci díky skupině
- vyhneš se zbytečným chybám a přetížení
- dostaneš praktické rady z pohledu fyzioterapie
Další možnosti
V případě potřeby je možné navázat individuální konzultací a řešit konkrétní problém v rámci fyzioterapie ve Fitnessii.
Kdy, kde a za kolik?
- Běžecký klub se koná každý čtvrtek od 18:00 do 19:00.
- Maximální počet je 10 běžců (lekce se koná, pokud se přihlásí alespoň 3). Přihlašování na každou lekci probíhá přes náš rezervační systém.
- Sejdeme se u vchodu na atletický areál Gymnázia Českolipská (vchod je z ulice Lovosická, viz mapka).
- Po ukončení tréninku je možné využít šatny a sprchy u nás ve Fitnessii.
- Jedna lekce stojí 200 Kč, platí se na místě hotově nebo přes QR kód.
