Články
Jak předcházet postupnému úbytku svalů?
S přibývajícím věkem prochází naše tělo řadou změn, které ovlivňují, jak snadno dokážeme budovat a udržovat svalovou hmotu. Jedním z častých problémů, se kterým se lidé po čtyřicítce setkávají, je anabolická rezistence.
Trápí vás trávicí potíže? Zvažte FODMAPs dietu
Pokud se často potýkáte s nadýmáním, bolestmi břicha, průjmy nebo jinými trávicími problémy, může být příčinou nevyváženost ve vašem střevním mikrobiomu nebo špatné trávení některých cukrů. Tyto problémy mohou souviset s FODMAPs – skupinou kvasitelných cukrů, které způsobují nepříjemné trávicí potíže. Jak vám může pomoci FODMAPs dieta a proč byste ji měli vyzkoušet?
Zdraví kostí a jak ho neztratit
Osteoporóza je onemocnění charakterizované snížením kostní denzity, což znamená, že kosti jsou méně husté a pevné. To vede ke zvýšení kostní fragility — tedy větší náchylnosti ke zlomeninám i při menších úrazech.
Vědomé stravování: Jak jíst s rozmyslem a vyhnout se přejídání
Kolikrát se vám stalo, že jste snědli oběd u pracovního stolu, večeři před televizí nebo rychlou svačinu na cestách?
Špatné pohyby, které neexistují
“Může existovat něco jako špatný pohyb, špatné cvičení? Podle fyzioterapeutky Terezy Rothové rozhodně ne! V našem rozhovoru jsme si povídali o tom, proč se lidé bojí určitých pohybů, jak pracovat s vlastním tělem a proč je důležité vnímat pohyb jako přirozenou součást života.”
Jak může fyzioterapie pomoci při snaze otěhotnět
V dnešní hektické době je stres neodmyslitelnou součástí našich životů. Má ale stres vliv i na plodnost? A pokud ano, můžeme s tím něco dělat? O tom jsme si povídali s fyzioterapeutkou Terezou Šimůnkovou, která se specializuje na gynekologickou fyzioterapii a podporu otěhotnění.
První pomoc při akutním zranění: ledovat či neledovat?
Nejste si jistí, jak postupovat při akutním zranění, jako je třeba podvrtnutí kotníku? Poradíme vám, proč se dnes už nedoporučuje dlouhé ledování, proč je důležité zranění rozhýbat, a jak vypadá nový přístup PEACE & LOVE, který podporuje rychlejší hojení.
Endometrióza
Endometrióza je stále poměrně neznámé, avšak časté onemocnění, které celosvětově postihuje až 10 % všech žen v plodném věku. I přesto je endometrióza často odhalena až po mnoha letech. Kromě silných bolestí jsou častým důvodem k návštěvě gynekologa i potíže s otěhotněním.
Na co se nás ptáte o gynekologické fyzioterapii?
Vždy při první terapii nejprve vyšetříme, odebereme anamnézu a pak se pobavíme co dál. Ošetření pánevního dna probíhá většinou při následujícím sezení.
Výhřez meziobratlové ploténky v bederní páteři
Typickým příznakem je bolest v bedrech nebo v dolní končetině. Každá bolest v bedrech a noze ale neznamená výhřez a stejně tak výhřez nemusí znamenat bolest. V článku si postupně rozebereme, co to vlastně ploténka a výhřez je a jak se projevuje a léčí.