Lekce pohybu

Náplní skupinové lekce je pohyb v co nejvíce jeho variantách. Věnujeme se mobilitě a síle celého těla, rovnováze a koordinaci.

Pracujeme na základních pohybových vzorech jako je dřep, vis, kyčelní ohyb, stoj na jedné noze, pozice na zemi. Ale také na pozicích a úkolech, které bychom jako základní určitě neoznačili, ale které rozvíjejí celkovou sílu, pružnost nebo i postřeh.

Lekce využívá různé koncepty cvičení - DNS dle Koláře, silový trénink, moderní tanec či cviky inspirované lekcemi Pohyb je život. Cvičí se s pomůckami jako jsou závaží, míče, tenisáky, hrazda nebo kladina, ale také bez nich.