Pohybový workshop
Workshop svým obsahem navazuje na skupinové lekce fyzioterapeutky Mgr. Terezy Rothové ve Fitnessii, ale zároveň je vhodný i pro nové zájemce, kteří si chtějí vyzkoušet něco trochu jiného nebo si jen užít dopoledne v pohybu.
Jeho náplní bude pohyb v co nejvíce variantách. Budeme zkoušet lokomoční vzory (ještěrka, žabka, opice), práci s podlahou (floorwork), s rytmem, koordinační cvičení, stabilitu na nohách i rukách.
Část programu bude věnována mobilitě celého těla a schopnosti izolovaného pohybu jednotlivými segmenty páteře. Budeme trénovat vědomé uvolnění některých částí těla a zpevnění jiných. Kromě méně obvyklých cviků budou zařazeny i ty “klasické”, jako je dřep, klik, medvěd nebo plank.
Budeme cvičit samostatně, ve dvojici i ve skupince a s využitím pomůcek jako jsou tenisové míčky, dřevěné tyčky nebo kladina.
Workshop trvá čtyři hodiny, podle potřeby zařadíme přestávky. Na vše bude dostatek času, každé cvičení důkladně vysvětlíme a bude prostor i na dotazy a diskuzi.
Praktické informace
- Workshop se koná v sobotu 5. října 2024 od 9:00 do 13:00.
- Cvičíme v tělocvičně Českolipského gymnázia na adrese Českolipská 373, Praha 9.
- Cena je 950 Kč, maximální kapacita je zatím stanovena na 20 lidí.
- Rezervovat se můžete přes náš rezervační systém fitnessie.reenio.cz, kde má workshop vlastní kolonku.
- Po odeslání rezervace vám přijde faktura. Zrušit rezervaci je možné do 28. září 9:00, poté platí storno poplatek 50 % z ceny workshopu.
- Cvičíme naboso (nebo v ponožkách) a v pohodlném oblečení.
- V ceně je i drobné občerstvení.
Lektorka
Tereza pracuje s dospělými i staršími dětskými pacienty. Ráda pracuje se sportovci a sportující běžnou populací, cvičí s dětmi i s ženami v těhotenství a po porodu.
S klienty ráda spolupracuje dlouhodobě a svojí terapii staví na aktivním a vědomém přístupu a otevřenosti ke změně. K diagnostice i terapii používá jak manuální přístupy, tak především pohyb, ze kterého lze vyčíst chování těla v zatížení a jeho nedostatky.
K tomu využívá principy dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS), silové cvičení, ale i jakýkoliv přirozený pohyb, rozvíjející koordinaci, flexibilitu, sílu nebo rovnováhu.
