Pohybový workshop s Terezou Rothovou
Cvičení, které zapojí tělo, rozhýbe mysl a přinese radost z každého pohybu – přijďte vyzkoušet pohyb trochu jinak.
Přijďte si užít čtyři hodiny pestrého pohybu, který vás rozhýbe, zklidní i překvapí. Workshop se ponese ve stylu skupinových Lekcí pohybu fyzioterapeutky Mgr. Terezy Rothové. Je vhodný pro pravidelné účastníky lekcí, ale i pro nováčky — zkrátka pro každého, kdo má chuť se hýbat, poznat vlastní tělo a objevovat nové možnosti, jak se cvičením pracovat.
Pravidelné skupinové lekce pohybu ve stejném stylu začínají už následující týden po workshopu – ideální příležitost, jak si lekce předem „osahat“ a zjistit, zda jsou právě pro vás.
Co vás čeká?
Pohyb celým tělem i v detailu
Páteřní vlny, izolovaný pohyb, mobilita a vědomé oddělení a propojen segmentů – pánev vs hrudník, kyčle vs bedra, hrudník vs paže – funkční základ pro mnoho dalšího.
Lokomoce
Ještěrka, žabka, opice, medvěd, hvězda – pohyb po zemi pro rozvoj koordinace, mobility, síly a lehkosti v pohybu.
Stabilita
Balanční cvičení, které opravdu zlepší vaši rovnováhu – cvičení na jedné noze, úkoly na kladině, ale i balanc na rukách.
Manipulace s objektem
Žonglování, házení tenisáků ve dvojici, balancování tyčky na ruce, driblování nohou – při manipulaci s externím objektem zjistíte zábavnou formou mnoho o své koordinaci a schopnosti se soustředit.
Silová cvičení trochu jinak
Dřep, klik, plank, vis – dobře známé cviky v novém kontextu.
Vnímavost, všímavost
K vlastnímu tělu, k partnerovi, ke skupině – lepší vnímání znamená lepší pohyb.
Spolupráce a hravost
Cvičení ve dvojicích i malých skupinách – zábavné pohybové hry, kde není vítězů ani poražených.
Jak to bude probíhat?
Workshop trvá 4 hodiny s přestávkami podle potřeby. Každé cvičení a pohybový úkol si společně projdeme, vysvětlíme a přizpůsobíme aktuálním možnostem účastníků.
Vítání jsou všichni – bez ohledu na věk, výkonnost a předchozí zkušenosti s takovým nebo jakýmkoliv jiným stylem cvičení.Prostor bude i na dotazy a sdílení. A určitě pro radost, objevování, zkoumání a hledání nových cest ke svému tělu skrz pohyb.
Nabídneme vám i drobné občerstvení, čaj a kávu.
Na workshop si vezměte pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, sálové tenisky nejsou potřeba.
A co dál? Pravidelné lekce hned v dalším týdnu.
Pravidelné skupinové lekce v tomto stylu startují hned v týdnu od 15.9.2025
- Pondělí 18-19h ve Fitnessii
- Čtvrtek 17-18h v tělocvičně gymnázia Českolipská
Pokud vás workshop zaujme, neváhejte si své místo rovnou zarezervovat.
Jak se přihlásit na workshop?
Přihlášení na workshop (i na pravidelné lekce) probíhá přes náš rezervační systém
Zhruba 14 dní před workshopem obdržíte emailem fakturu k platbě převodem.
Odhlásit se můžete nejpozději týden před konáním workshopu – 7.9.2025. Při pozdějším stornu se hradí 50 % částky.
Lektorka Mgr. Tereza Rothová
Jsem fyzioterapeutka, která věří, že pohyb je jeden ze základních pilířů zdravého těla i mysli. Ve své praxi dávám důraz na aktivní přístup klienta. Ráda s klienty cvičím a vedu je k tomu, aby pohyb přirozeně zapojili do svého každodenního života. Ve cvičení pak kombinuji různé postupy jako je silový trénink, pozice z vývojové kineziologie, jógové asány, a čerpám také z mých dlouholetých tanečních zkušeností.
Snažím se sama i s klienty rozvíjet různé složky pohybu jako je síla, mobilita, stabilita, koordinace, rovnováha, postřeh, rychlost, plynulost pohybu, improvizace a další. Vlastní pohybová praxe mi umožňuje lépe předávat znalosti o pohybu dál. Většina mých klientů ke mně dochází pravidelně a dlouhodobě, což mi umožňuje sledovat jejich pokroky a nastavovat cvičení tak, aby odpovídalo jejich aktuálnímu stavu.
Neděle 14. 9. 2025
9:00 – 13:00
Tělocvična gymnázia Českolipská, Praha 9
Cena 1100 Kč