Pohybový workshop s Terezou Rothovou
Přijďte si užít čtyři hodiny pestrého pohybu, který vás rozhýbe, zklidní i překvapí.
Workshop se opět ponese ve stylu skupinových Lekcí pohybu fyzioterapeutky Mgr. Terezy Rothové. Je vhodný i pro nové zájemce o trochu jiné pojetí cvičení, pro trenéry sportovních kroužků, kteří chtějí do tréninků přinést něco nového, nebo i pro fyzioterapeuty, kteří mají k pohybu blízko. Zkrátka pro každého, kdo má chuť se hýbat, poznat vlastní tělo a objevovat nové možnosti, jak se cvičením pracovat.
Co vás čeká?
Pohyb celým tělem i v detailu
Páteřní vlny, izolovaný pohyb, mobilita a vědomé oddělení a propojen segmentů – pánev vs hrudník, kyčle vs bedra, hrudník vs paže – funkční základ pro mnoho dalšího.
Zpevnění a uvolnění
Někomu chybí schopnost zpevnění, někdo se neumí uvolnit, ale obojí je důležité. Vyzkoušíme oba scénáře a přechody mezi nimi.
Lokomoce
Základy pohybu po zemi pro rozvoj koordinace, mobility, síly a lehkosti v pohybu.
Stabilita
Balanční cvičení, které opravdu zlepší vaši rovnováhu – cvičení na jedné noze, úkoly na kladině, nebo i balanc na rukách.
Kruhy a hrazda
Vis, přítah, improvizace na kruzích, či práce s TRX závěsným systémem trochu jinak.
Manipulace s objektem
Žonglování, házení tenisáků ve dvojici, balancování tyčky na ruce, driblování – při manipulaci s externím objektem zjistíte zábavnou formou mnoho o své koordinaci a schopnosti se soustředit.
Silová cvičení trochu jinak
Dřep, klik, plank – dobře známé cviky v novém kontextu.
Vnímavost, všímavost
K vlastnímu tělu, k partnerovi, ke skupině – lepší vnímání znamená lepší pohyb.
Spolupráce a hravost
Cvičení ve dvojicích i malých skupinách – zábavné pohybové hry, kde není vítězů ani poražených.
Jak to bude probíhat?
Workshop trvá 4 hodiny s přestávkami podle potřeby. Každé cvičení a pohybový úkol si společně projdeme, vysvětlíme a přizpůsobíme aktuálním možnostem účastníků.
Vítání jsou všichni – bez ohledu na věk, výkonnost a předchozí zkušenosti s takovým nebo jakýmkoliv jiným stylem cvičení.
Prostor bude i na dotazy a sdílení. A určitě pro radost, objevování, zkoumání a hledání nových cest ke svému tělu skrz pohyb.
Nabídneme vám i drobné občerstvení, čaj a výběrovou kávu.
Na workshop si vezměte pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, sálové tenisky nejsou potřeba.
Kapacita je pouze 6 míst! Workshop proběhne přímo u nás ve Fitnessii, kde využijeme všechny naše místnosti a všemožné pomůcky. Menší počet účastníků umožní individuální přístup a zachování bezpečného prostředí.
Jak se přihlásit?
Přihlášení probíhá přes náš rezervační systém. Po registraci vám cca 14 dní před akcí dorazí faktura k platbě převodem. Odhlásit se lze nejpozději týden před workshopem, pozdější storno je z 50 % zpoplatněno.
A co dál?
Pravidelné skupinové lekce v tomto stylu s Terezou Rothovou probíhají každý čtvrtek v 17-18h v tělocvičně gymnázia Českolipská. Lekce jsou koncipované jako kurz, ale můžete se klidně přidat i v jeho průběhu nebo si jen přijít cvičení vyzkoušet. Pro více informací napište na info@fitnessie.cz.
Lektorka Mgr. Tereza Rothová
Jsem fyzioterapeutka, která věří, že pohyb je jeden ze základních pilířů zdravého těla i mysli. Ve své praxi dávám důraz na aktivní přístup klienta. Ráda s klienty cvičím a vedu je k tomu, aby pohyb přirozeně zapojili do svého každodenního života. Ve cvičení pak kombinuji různé postupy jako je silový trénink, pozice z vývojové kineziologie, jógové asány, a čerpám také z mých dlouholetých tanečních zkušeností.
Snažím se sama i s klienty rozvíjet různé složky pohybu jako je síla, mobilita, stabilita, koordinace, rovnováha, postřeh, rychlost, plynulost pohybu, improvizace a další. Vlastní pohybová praxe mi umožňuje lépe předávat znalosti o pohybu dál. Většina mých klientů ke mně dochází pravidelně a dlouhodobě, což mi umožňuje sledovat jejich pokroky a nastavovat cvičení tak, aby odpovídalo jejich aktuálnímu stavu.
Sobota 22. 11. 2025
9:00 – 13:00
NZZ Fitnessie, Desenská 583/5, Praha 9
Cena 1100 Kč