Sandbag

Autor:
Ing. Tomáš Miřátský
29. 04. 2022

Vak naplněný pískem (sandbag) je jednou z oblíbených pomůcek při tréninku zaměřeném na sílu, výbušnost a koordinaci. Jeho velkou výhodou je především přenos do reálného života. Většina věcí, které zvedáme nebo přenášíme, má různě nestabilní povrch i váhu a na tyto občas i nečekané změny musíme při manipulaci s nimi reagovat. Sandbag se chová podobně. Vedle klasického vaku naplněného pískem existují i různé další varianty, například vaky s pevnou náplní (viz video) nebo naplněné vodou.




 Další naše cviky sledujte na našem Instagramu a Youtube kanále.


Cvičení s pomůckou sandbag využíváme například v programu osobní trénink pod dohledem fyzioterapeuta.