Cviky na rameno
V této sekci najdete tipy na cviky na rameno, které je jako kloub třeba posilovat, stabilizovat i rozhýbávat. Cviky jsou to různé – od cvičení na čtyřech po posilování s odporovou gumou. Pro zlepšení funkce ramene je dobré se zaměřit i na hrudní páteř. Články slouží jako inspirace. Pro individuální odbornou pomoc se k nám objednejte.
Pozice na čtyřech - medvěd
V článku a videu vás profesionální fyzioterapeut provede jednoduchými cviky v pozici medvěda, které vám pomohou při bolestech ramen, krku a hrudníku.
Cvičení s odporovou gumou
Odporové gumy různé tvrdosti jsou vcelku levné a univerzální pomůcky na cvičení. Lze je použít jednak na zvýšení obtížnosti cviku a nároků na stabilitu, ale také naopak na snížení zátěže a pro postupný progres.
Stabilita ramene a lopatek
Koleno bývá často bolestivým místem. Příčinou je buď úrazové poškození (natažení až přetržení vazů, poranění menisků) nebo častěji řetězení problému z kyčle nebo z chodidla a kotníku.