Články
Stabilita ramene a lopatek
Koleno bývá často bolestivým místem. Příčinou je buď úrazové poškození (natažení až přetržení vazů, poranění menisků) nebo častěji řetězení problému z kyčle nebo z chodidla a kotníku.
Cviky na mobilitu kyčlí
Rozhýbat kyčle a zbavit se bolesti pomocí jednoduchých cviků na mobilitu kyčlí. O tom je tento článek. ▶️ videa s přesnými instrukcemi.
Cviky na uvolnění při bolestech zad
S bolestmi zad se setkala asi většina z nás. Ve většině případů nejsou způsobené nějakým vážným porušením pohybového aparátu...
Sandbag
Vak naplněný pískem (sandbag) je jednou z oblíbených pomůcek při tréninku zaměřeném na sílu, výbušnost a koordinaci. Jeho velkou výhodou je především přenos do reálného života.
Jak správně zapojit břišní svaly a dýchat
Při cvičení je nutná komplexní aktivace trupových svalů pro správnou stabilizaci páteře. Stabilizace páteře nastává díky společnému zapojení bránice, pánevního dna, hlubokých břišních a zádových svalů. Tím se zvyšuje nitrobřišní tlak a dochází ke stabilizace páteře.
Jak cvičit v těhotenství? 5 tipů od fyzioterapeutky
Udržet si aktivní životní styl i v těhotenství může být docela výzva. Během těhotenství se nemění pouze velikost vašeho břicha: na porod sepřipravuje celý organismus.
Vbočený palec může způsobit problémy celého těla
Hallux valgus, neboli vbočený palec je jednou z nejrozšířenějších deformit nohy vůbec. Jedná se o valgózní (vbočené) postavení palce spolu s rozšířením příčné kontury přední části nohy. Může být zapříčiněn vrozenými predispozicemi, nošením nevhodné obuvi nebo životním stylem (např. nadváha.)
4 cviky běžecké abecedy
Naučte se základní cviky běžecké abecedy prostřednictvím krátkých videí.
Diastáza – rozestup (nejen) břišních svalů
O diastáze jste pravděpodobně už něco zaslechli, co to ale ve skutečnosti je? Lékařský slovník popisuje diastázu jako trvající rozestup či oddálení části orgánů, které mají normálně těsný kontakt.
Psychomotorický vývoj miminka a jeho podpora
Cvičením a stimulací dítěte k pohybu můžeme příznivě ovlivnit jeho zdravý vývoj.